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RESUMO

1. * Como está a sua energia pra fazer tudo o que você precisa fazer nesse dia de hoje?  Sério mesmo. De zero a 10, dê uma nota para como está a sua energia hoje.

• * Se a nota não for um 10 (tá tudo bem!), tenho uma coisa importante pra te dizer: você não vai acordar um dia super energizado, como um passe de mágica. Como aprendi com meu mentor, energia a gente não “tem”, a gente GERA! 
• * Pra gerar energia, você precisa começar a criar hábitos que vão te energizar diariamente. Neste vídeo, eu falo de 5 hábitos que você pode começar hoje mesmo e que vão aumentar a sua energia e melhorar a sua saúde: 

1. 1 – Respiração consciente
4. 2 – Não coma nada que a sua avó não reconheceria como comida
7. 3 – No supermercado, compre sempre nas prateleiras em volta e no fundo do mercado – onde está a comida de verdade (legume, verdura, laticínios, carnes). Nos corredores do meio estão as “substâncias que parecem comida”
10. 4 – Leia o rótulo das coisas que você consome. Até uma criança entende que se ela não sabe o que é um ingrediente, talvez não seja bom comer… 
13. 5 – Medite

• * Assista ao vídeo para ver o conteúdo completo

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